C'è un po' più di Bresciaoggi nell'edizione del lunedì del nostro quotidiano. In edicola troverete infatti "Buona Settimana", l'inserto realizzato dalla nostra redazione per aiutarvi ad affrontare nel modo migliore i prossimi sette giorni.
Da non perdere i suggerimenti per un sonno perfetto. Sono poche, ma importanti, le regole da seguire. A partire dal cenare quando c'è ancora luce per favorire un riposo ristoratore e addormentarsi a orari corretti. È inoltre fondamentale una passeggiata appena svegli, che migliora il ritmo sonno-veglia. Infine, per chi ama la natura, sarebbe utile una settimana di campeggio perché aiuta a ripristinare i ritmi circadiani.
Dimagranti, sgonfianti e drenanti. Le erbe aromatiche vantano principi attivi naturali in grado di aiutarci a regolare il peso corporeo. L'inserito dedica un ampio servizio alle erbe e alle spezie che sono in grado di depurare l'organismo. Non solamente curcuma, zenzero e peperoncino, ma anche alloro, melissa e prezzemolo sono utili per sentirsi meglio. L'importante è associarle a un regime alimentare equilibrato e a 2 litri di acqua al giorno. Sempre in tema di alimentazione, un recente studio condotto da alcune università inglesi dimostrerebbe come mangiare frutta e verdura renda più felici.
Per gli amanti degli animali, nell'inserto "Buona settimana" ci sarà un servizio dedicato agli alpaca e ai lama.